O tym, że karmienie piersią to zawsze najzdrowszy wybór żywienia niemowlaka, wiedzą już prawie wszystkie świeżo upieczone mamy. Ale fakt, że mleko matki zmienia się nocą w napój o dodatkowych właściwościach dla malucha, wciąż budzi niemałe zdziwienie. Na szczęście to najprawdziwsza prawda, poparta...
Praca naszego układu pokarmowego jest mocno powiązana z naszą kondycją psychiczną – i odwrotnie – stres, zły nastrój – może niekorzystnie wpływać na pracę jelit. Badania naukowe ostatnich lat coraz częściej pokazują, że zaburzenia mikroflory jelitowej powiązane są z wieloma chorobami,...
Jeśli przejrzeć literaturę dotyczącą stresu szybko zorientujemy się, że każdy autor ma swoje pomysły na pokonywanie stresu. Przebrnęłam przez to morze porad i wybrałam te, które są raczej rzadziej spotykane. Wszyscy bowiem wiemy, że trzeba zdrowo i dobrze się odżywiać,...
Eksperci szacują, że tylko co czwarte dziecko w Polsce spełnia zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące aktywności fizycznej, ćwicząc co najmniej godzinę dziennie. Sprawność dzieci i młodzieży z każdym dziesięcioleciem systematycznie spada. Na szczęście te statystyki można odwrócić....
To, co jemy i jak jemy, warunkuje o wiele więcej procesów zachodzących w naszym ciele, niż moglibyśmy przypuszczać. Zdarza się jednak, że nasza wiedza w temacie odżywiania jest niewystarczająca, czujemy się źle, waga stoi w miejscu, a energia życiowa spada nam coraz bardziej i bardziej. Co...
To właśnie z tych powodów warto dostarczać dzieciom jak najwięcej bodźców muzycznych i zadbać o to, by bawiły się zabawkami wydającymi dźwięki, lub zabawkowymi instrumentami. Styczność z zabawkami muzycznymi będzie miała ogromny i pozytywny wpływ na jego przyszłe życie, emocjonalność,...
Skuteczny sposób na odchudzanie bądź cudowny środek. Tu nie chodzi o kapsułki czy inne suplementy diety tylko nasz umysł!!! Plus oczywiście zdrowe odżywianie i ćwiczenia ale wszystko z głową. Ja na początku mojej przygody z odchudzaniem katowałam się, niszczyłam swoje zdrowie fizycznie i psychiczne...
Co zatem zrobić, aby wesprzeć nasz mózg w tym trudnym czasie? Jest na to kilka sposobów. Jedną z podstaw jest oczywiście odpowiednia dieta bogata w witaminy (A, E i C) oraz makro- i mikroelementy (cynk, żelazo, magnez). Wspomagająco na nasz układ nerwowy działają tłuszcze roślinne, ryby, orzechy,...
Kazdy z nas zna kogoś, kto zaczynał kilka razy dietę ale nigdy w żadnej nie wytrwał. Dietetyk Justyna Posłuszna w swojej praktyce wielokrotnie spotyka się z różnymi przykładami i wymówkami. Teraz podpowiada, co możesz zrobić dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia, by wytrwać...
Studia po 35 roku życia Sądzę że zawasze jest dobry czas na studia. Myślałam, że po przerwie w studiowaniu niema sensu iść na magistra? Ale wcześniej nie wiedziałem, co chce dalej robić w życiu i stwierdziłem, że studia II stopnia wsb robione dla tytułu nie mają sensu. Teraz ze względu na pracę chciałam...
Magnez to niezwykle ważny pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest potrzebny do tworzenia neuroprzekaźników, prawidłowego działania komórek nerwowych, budowania białek, metabolizmu, naprawy...
W kwietniu mamy dla małych czytelników bardzo ciekawe książkowe propozycje. Wybieramy się do świata baśni, gdzie czeka na nas m.in. Kot w Butach i Calineczka. Dochodzą do nas również wieści o nowych perypetiach uczniów z Pechowej klasy nr 13...
Ile dziecko może oglądać bajek, ile czasu może spędzić przed komputerem i ile potrzebuje wspólnego czasu z rodzicami? Na te pytania odpowiedź jest raczej prosta. Dzieci milion razy bardziej wolą spędzać czas z mamą i tatą niż samotnie wlepiać oczy w ekran....
Prawda jest jednak taka, że bezpieczeństwo zawsze kosztuje. Niestety także producentów zabawek. Im młodsze dziecko, tym bardziej bezradne, tym mniej przewidywalne, tym trudniej zrobić zabawkę, która będzie odporna na każdy dziecięcy pomysł.
Gry planszowe mogą stanowić idealną alternatywę dla telewizji i komputera. Uczą dzieci logicznego myślenia, mądrego współzawodnictwa i przewidywania. Także rozwijają wyobraźnię i uaktywniają w malcach proces samodzielnego podejmowania decyzji i umiejętność...
darmowe gry online Cześć, od siebie polecam już bardziej rozbudowaną grę https://islandoom.com/ Strategczna gra więc rozwija fajnie umysł, no i za darmoszkę :),darmowe gry online Moja ulubiona gra to MahJongCon oraz Zuma... a stronka to... http://www.gry.pl/,darmowe...
W listopadowej odsłonie Klubu Czytelniczego Wydawnictwa Wilga powracamy do klasyków literatury w nowoczesnych, odświeżonych wydaniach. Historii, które dzieci kochają od pokoleń, a rodzice pamiętają z czasów dzieciństwa. Przedświąteczny okres to idealny czas,...
Polecane książki przeczytane w 2016 r. :-) polecam przeczytać "Wiersze do szuflady" Kubiczek Janusz znalazlam w promocji na (wymoderowano) jakby co jest po niecale 5zl za 1 szt. bardzo fajnie sie czyta, czytanie pomaga mi nawet w takie upalne dni jak teraz, mozna sie zrelaksować wyciszyć i pobudzić...
Dieta dziecka powinna być różnorodna. Dzięki temu organizm otrzymuje optymalną dla niego dawkę wszystkich składników mineralnych i witamin. Pomaga to w utrzymaniu prawidłowej gospodarki w całym organizmie oraz usprawnia umysł, poprawia koncentrację, przeciwdziała senności...
Zastój pokarmu jest częstym problemem mam już na początku ich mlecznej drogi. Nie jesteś więc sama, a nastawienie psychiczne jest w tym przypadku równie ważne, co fizyczne łagodzenie dolegliwości. Gdy Twoje piersi nawet już 2 dni po porodzie stają się obrzmiałe, twarde,...