Zmęczenie wiosenne zazwyczaj pojawia się pod koniec zimy, a na początku wiosny, czyli głównie w marcu i kwietniu. Może ono trwać nawet kilka tygodni. Lekarze nazywają to schorzenie syndromem...
Cykoria najlepiej smakuje na surowo. Idealnie komponuje się z sosem winegret, a także orzechami, serami (gorgonzola, kozi, parmezan, feta), owocami - jabłkami i gruszkami czy wędlinami. Sałatki...
Najważniejsze jest śniadanie W okresie takim jak...
Dorośli doskonale wiedzą, że namówienie dzieci do jedzenia owoców i warzyw nie jest prostą sprawą. Zalecane pięć porcji produktów pełnych witamin, zazwyczaj pozostaje w sferze marzeń...
Matematyka, fizyka, polski, a na koniec jeszcze lekcja wf-u. Po szkole dodatkowy angielski, kurs gry na pianinie lub zajęcia sportowe – często tak wygląda dzień naszego dziecka. Trzeba sporo energii, by przetrwać intensywny plan zajęć.
Warzywa, owoce i nasionaKwas foliowy dostępny jest...
Już od 1 czerwca, w Olsztynie (woj. warmińsko-mazurskie), przy dworcu PKS powstaje...
Podstawową modyfikacją diety powinna być zmiana gęstości odżywczej posiłków. Należy spożywać produkty mające niewielką objętość, ale bogate w białko, węglowodany, "dobre" tłuszcze, witaminy i składniki mineralne.
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, relaksuje i pozwala utrzymać dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę. Aby dodała nam energii i witalności, musi być dostosowana do wieku i możliwości. Wraz z wiekiem w naszym organizmie...
Zasady żywieniowe, którymi powinny się kierować przyszłe mamusie są zależne od wieku ciąży. Zawsze musimy jednak pamiętać, że to co trafia do naszego brzuszka jest też pokarmem dla maleńkiego lokatora, który się w nim rozwija....
Dieta przyszłej mamy. Bądź piękna w czasie ciąży ! Jednym z najważniejszych etapów z życiu każdej rodziny jest okres w, którym oczekuje ona na narodziny dziecka. Spodziewasz się dziecka? Gratulacje! Ale co ze zbędnymi kilogramami? We współczesnym...
Upał jest nie tylko niekomfortowy, ale może prowadzić do groźnych powikłań zdrowotnych, takich jak udar cieplny czy odwodnienie. Jak więc zapobiec przegrzaniu w upalne dni? Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą ci zachować dobre samopoczucie i zdrowie nawet...
Jak zaplanować pierwsze urodziny? Jak udekorować dom, salę lub inne miejsce, w którym odbędzie się impreza? Jakie zabawy przygotować? Sprawdź nasze sprawdzone pomysły i wskazówki! Gdzie zorganizować przyjęcie z okazji pierwszych urodzin? Pierwsze urodziny dziecka...
Zaparcia mogą się nam przydarzyć sporadycznie, albo występować w wyniku niewłaściwej diety, czy choroby. O ile dwa pierwsze przypadki można spróbować rozwiązać domowymi sposobami na zaparcia, o tyle zaparcia nawracające, przedłużające się lub wywołane czynnikiem chorobowym zawsze warto skonsultować...
Czytanie razem z dziećmi już od najmłodszych lat kształtuje w maluchu dobre nawyki i pozwala spędzić czas razem. Dlatego nasze mamy z Familie.pl chętnie wzięły udział w akcji recenzowania książek Wydawnictwa AMEET z serii Disney Maluch. Do najmłodszych trafiły:
Talerz zdrowego żywienia Pierwszym krokiem na drodze do urozmaiconego jadłospisu powinno być poznanie generalnych zasad układania pełnowartościowych posiłków. W tym celu można się posłużyć „Talerzem zdrowego żywienia”, czyli zestawem rekomendacji żywieniowych opracowanych...
Komponowanie diety małego dziecka jest dużym wyzwaniem dla rodziców. Emocje z tym związane wynikają również ze świadomości wpływu, jaki ma żywienie na późniejszy rozwój małego organizmu od pierwszych dni życia dziecka. Trzeba pamiętać, że podstawą...
Dania powinny być lekkostrawne, z ograniczoną ilością tłuszczu, zawierać porcję warzyw lub owoców oraz jak najmniejszą ilość soli, cukru i produktów wysoko przetworzonych. Co ważne, mówiąc o diecie nie możemy zapominać o uzupełnianiu płynów. Woda powinna być niegazowana, niskozmineralizowana, bezpieczna...
Awokado zawojowało nasze stoły i potrawy. Ten owoc o łagodnym smaku i kremowej konsystencji zjadamy pod postacią Guacamole, past do kanapek, a także dodajemy do warzywno-owocowych smoothie. Coraz częściej dowiadujemy się, że...