ćwiczenie mięśni kegla

Mięśnie Kegla – dlaczego warto je ćwiczyć i jak to robić?

Przedstawiamy wszystko, co powinieneś wiedzieć o ćwiczeniach mięśni Kegla! Mięśnie Kegla – gdzie są? Mięśnie Kegla, ze względu na swoje umiejscowienie, nazywane są także mięśniami dna miednicy. Wyścielają jamę brzuszną od spodu, podtrzymując znajdujące się w niej organy – pęcherz...

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla kulkami? 10 rad eksperta

Mięśnie Kegla – gdzie są u kobiet? Mięśnie Kegla to inaczej mięśnie dna miednicy. Wyściełają jamę brzuszną od spodu, podtrzymując narządy znajdujące się w jej wnętrzu. Otaczają pochwę, odbytnicę i ujście pęcherza. Są także odpowiedzialne za utrzymywanie moczu i kału. Mięśnie te osłabiają...

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla przed ciążą i porodzie? INTRUKTAŻ

Ćwiczenia mięśni Kegla nie są trudne, dlatego z powodzeniem możesz wykonywać je sama, w domu. Mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna macicy stanowiące wsparcie strukturalne dla niektórych organów, pełnią bardzo istotną funkcję w ciele kobiety. Dobrze napięte mogą ułatwić poród, a także zapobiec niezwykle...

Ćwicz mięsień Kegla

Mięśnie dna miednicy dają o sobie znać jedynie przed menstruacją lub podczas owulacji, jednak to od nich zależy sprawność wszystkich narządów znajdujących się w okolicy. Na przełomie lat 40. i 50. XX wieku amerykański ginekolog dr Arnold Kegel opracował specjalne ćwiczenia mięśni dna miednicy, które...

Kulki gejszy - najskuteczniejsze w ćwiczeniach mięśni Kegla

Kulki gejszy na ćwiczenia na mięśnie Kegla – czym one są? Kulki gejszy, nazywane inaczej kulkami rozkoszy lub po prostu kulkami dopochwowymi, są niewielkim przedmiotem, który umieszcza się w pochwie. Najczęściej kulki gejszy wykonane...

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Mięśnie Kegla

  Co czwarta kobieta spotyka się z problemem nietrzymania moczu, choćby tylko okresowym. W każdej aptece, a także wielu sklepach, kupić możemy tzw. pieluchomajtki lub specjalne podpaski o wysokiej chłonności, jednak w wielu przypadkach krępujacej dolegliwości...

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla dla kobiet w ciąży Zanim jeszcze zaczęto mówić o metodzie Kegla – matki uczyły swoje dorastające córki, jak odpowiednio napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy. Elastyczny, mocny i dobrze wyćwiczony mięsień łonowo-guziczny ułatwia: poród, zapobiega...

Gadżety erotyczne - wzmocnij wrażenia

Nacięcie krocza - FAKTY I MITY

Jak sama nazwa wskazuje poród naturalny odbywa się w zgodzie z naturą i nie potrzebuje żadnych dodatkowych zabiegów. Ciało kobiety podczas całej ciąży dostosowuje...

Aplikacje mobilne dla kobiet w ciąży - TOP 5

Może aplikacja mobilna to nie to samo co rzetelna książka na temat rozwoju ciąży, ale ma tę przewagę nad nią, że możesz ją zawsze mieć przy sobie. Dzięki temu najważniejsze informacje na temat Twojej ciąży będziesz mieć zawsze pod ręką. Najnowsze aplikacje...

Przedwczesny wytrysk, niechęć żony

Przedwczesny wytrysk, niechęć żony Witam, borykam się od pewnego czasu (Ok miesiąca) z pewnym problemem. Jesteśmy z żoną młodym małżeństwem, przed ślubem nie kochaliśmy się. Od jakiegoś miesiąca mam problem natury takiej, że podczas gry wstępnej dochodzi u mnie do wytrysku. Próbowałem...