1. Sport, sport, sport..
Może dla niektórych wyda się to nudne i oklepane, ale nie ma co się sprzeczać, bo sport to jednak najlepszy sposób na pozbycie się „niechcianych przyjaciół” po świętach. Nie musi to być od razu wyczynowa jazda na nartach. Wystarczą spacery, jogging, ćwiczenia aerobowe. Można np. wybrać się na łyżwy lub na kręgielnie z rodziną. Tam też można spalić kalorie!
2. Dieta, dieta, dieta…
No tak… skoro przez kilka dni mogliśmy się obżerać, to po świętach możemy trochę odpuścić
z jedzeniem. Lekkostrawne i dietetyczne jedzenie na pewno nam nie zaszkodzi. Przerzućmy się na jogurty, serki wiejskie, więcej świeżych warzyw i np. chleb razowy zamiast białego.
3. 5 mniejszych posiłków
Częstotliwość spożywania posiłków też może zdziałać cuda. Jedzmy mniej, ale częściej. Po świętach nie musimy już siedzieć przy stole przez kilka godzin i co chwilę dokładać sobie nowe porcje. Wykorzystajmy to.
