Dieta zgodna z grupą krwi – WARTOŚCIOWA I SKUTECZNA

WSKAZANE

dorsz, karp, łosoś, makrela, ślimaki
mleko sojowe, ser tofu
oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
pieczywo ryżowe, makaron razowy, kasza gryczana
botwinka, brokuły, cebula czerwona, chrzan, czosnek, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, fasola biała, soja
ananasy, morele, cytryny, śliwki, grejpfruty, wiśnie
sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, czerwone wino, herbata zielona, kawa

OBOJĘTNE

indyk, kurczak

szczupak, pstrąg, jesiotr, tuńczyk

jogurt, kefir, mleko kozie, masło, ser feta, mozzarella

olej rzepakowy

mak, migdały, pestki słonecznika, orzechy laskowe i włoskie

obwarzanki, pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, mąka kukurydziana, owsianka, płatki kukurydziane, otręby owsiane, ryż dmuchany

awokado, brukselka, cukinia, kalafior, kapusta pekińska, ogórki, kukurydza, oliwki zielone, szparagi, wszystkie warzywa dyniowate, seler, bób, fasolka biała, fasolka szparagowa, groszek zielony

arbuzy, brzoskwinie, gruszki, jabłka, maliny, truskawki, winogrona

sok jabłkowy, winogronowy, z kapusty, białe wino

UNIKAJ!

baranina, cielęcina, dziczyzna, kaczka, podroby, wieprzowina, wołowina
halibut, węgorz, śledź, sola, flądra, kawior, kraby, krewetki, małże
mleko, lody, margaryna, ser biały i żółty, jaja
olej kukurydziany
otręby pszenne, płatki wielozbożowe, pumpernikiel, bułki pszenne, chleb wieloziarnisty
bakłażany, kapusta czerwona i biała, oliwki czarne, pomidory, papryka, ziemniaki
banany, mandarynki, pomarańcze