Zrób coś dla siebie. Mamo, czy wiesz jak poprawić swój dobrostan?

Mówi się o tym, że w natłoku codziennych obowiązków zapominamy o sobie. Jesteśmy przez to przemęczone, nie mamy humoru, czasem wręcz sfrustrowane. W końcu przychodzi taki dzień, kiedy myślimy, żeby wszyscy dali nam święty spokój, a my, żebyśmy mogły zrobić coś tylko dla siebie. I o czym wtedy myślimy? Najczęściej o kupowaniu nowych ubrań, o wyjeździe do spa, czy o spotkaniu z przyjaciółkami. Tylko czy to rzeczywiście wystarczy, czy tak spędzony czas zaowocuje odpoczynkiem i lepszym samopoczuciem? Może są inne sposoby, na prawdziwe zrobienie czegoś dla siebie - nie tylko dla ładnego zdjęcia w mediach społecznościowych, które nie kojarzą się z relaksem i przyjemnością, jednak zaowocują poprawą samopoczucia i kondycji?

TOP 7 pomysłów: jak zrobić coś dla siebie, żeby nie uciekać od swojego życia

• Na ile to możliwe dobrze się odżywiaj – jeśli przygotowujesz dziecku zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki, dlaczego sobie tego odmawiasz? Możesz jeść to samo, tylko doprawione dla dorosłych. Dwa różne posiłki przygotowane za jednym zamachem, dlaczego nie...?

• Wypracuj domowe „procedury”. Brzmi strasznie? Skoro w korporacji się sprawdzają, bo regulują pracę wielu osób, w domu też ułatwią ci życie – w końcu dom to małe przedsiębiorstwo. Przykład? Przed wyjściem z domu musisz wyszykować siebie i dziecko. Tylko jak o czymś nie zapomnieć, skoro nigdy nie możesz zrobić wszystkiego spokojnie, w zaplanowanej, logicznej kolejności? Ile raz wracałaś się domu po zapomnianą rzecz lub sprawdzić, czy zamknęłaś drzwi? Zrób na kartce „Check listę”, powieś ją w widocznym miejscu i...sprawdzaj.

• Regularnie sprawdzaj swoje finanse. Nawet jeśli teraz nie pracujesz, staraj się zarządzać domowym budżetem. Będziesz miała orientację, czy oprócz płacenia stałych rachunków możesz pozwolić sobie na przyjemności, czy z czegoś trzeba zrezygnować, albo wziąć nadgodziny? Taka regularna kontrola sprawia, że zawsze znasz stan swoich finansów i możesz w porę reagować.

• Aktywność fizyczna – systematyczny wysiłek uczy wytrzymałości i poddawania się po niepowodzeniach. To się naprawdę przydaje. Wielu sportowców przyznaje, że nawyki wyniesione z ciężkiego treningu pozwoliły przetrwać trudne chwile w życiu.

• Ogranicz kontakty z toksycznymi osobami z twojego otoczenia. Ideałem byłoby całkowicie zerwać znajomość z niektórymi osobami, jednak zdajemy sobie sprawę, że w rodzinie często nie jest to możliwe. Warto jednak ograniczyć „niewygodne” kontakty do minimum. Dobrym sposobem są spotkania poza domem, na neutralnym gruncie, np. w kawiarni, z której w każdej chwili możesz wyjść bez tłumaczenia się.

• Przestań porównywać swoje życie z pięknymi kadrami w mediach społecznościowych. Zazwyczaj nie mają one nic wspólnego z codziennością. Ci, którzy publikują zdjęcia idealnych dzieci lub nieskazitelnie czystych mieszkań, zajmują się tym zawodowo.... Pamiętaj, jeśli nie jesteś influenserką, wszystko co robisz, robisz dla siebie, a nie po to, by imponować innym. A jeśli czujesz się gorsza, dlatego, że twoje życie tak nie wygląda, przestań obserwować te konta.

• Zadbaj o to, by żyć w zgodzie z samą sobą, zanim zaczniesz dbać o dobre samopoczucie innych. Jeśli lubisz siebie, polubisz innych i nikomu nie będziesz musiała nic udowadniać.

Sytuacja „win – win”: dlaczego warto do niej dążyć

Dopiero, kiedy uporządkujesz podstawy swojego życia, drobne przyjemności takie jak kupowanie nowych ubrań czy pójście do kosmetyczki sprawią Ci prawdziwą radość. Najtrudniejsze, ale i najwazniejsze, z czym musisz się zmierzyć, to uświadomić sobie swoje słabe strony i rozprawić się z nimi. Początkowo nie będzie to ani łatwe, ani przyjemne. Jeśli sama nie wiesz jak to zrobić i czujesz, że kręcisz się w kółko, pójdź po pomoc do specjalisty (np. psychologa). Może się okazać, że chwilowo trzeba będzie z czegoś zrezygnować, ale po to, by zawalczyć o coś ważniejszego. Chodzi o to, byś już nigdy nie miała potrzeby „uciekania” od swojego życia

>>> Czytaj też: 

TYLKO dla siebie: 10 rzeczy, które możesz robić w wolnym czasie