Wybierając się na wakacje z dzieckiem jest wiele rzeczy, które trzeba wcześniej ustalić i zaplanować. Wśród nich znajduje się również prowiant na drogę. Wiadomo, że przekąski dla dzieci na podróż muszą być nie tylko smaczne, ale również lekkostrawne i dające się łatwo zjeść w poruszającym się, ciasnym środku transportu jakim jest zwykle samochód, pociąg lub autobus. Zadanie z pozoru może wydawać się trudne do zrealizowania i do głowy przychodzą nam jedynie tradycyjne kanapki, które łatwo zrobić i na pewno zaspokoją głód, ale możliwości jest o wiele więcej. Aby w czasie podróży nie szukać przydrożnych fast-foodów z niezdrowym i niepewnym składem takich dań, lepiej jest przygotować jeszcze w domu zdrowe i smaczne przekąski. Unikniemy w ten sposób nagłego ataku głodu i zjedzenia niepotrzebnych, nadmiernych ilości cukru, soli oraz chemicznych dodatków w gotowym jedzeniu z supermarketu czy nieznanej restauracji.
Przekąski dla dzieci na podróż – porady na drogę
- Przygotowane przekąski najlepiej zapakuj w pojemniki i umieść w turystycznej lodówce, dzięki czemu zachowają one świeżość, nie pogniotą się, ani nie przesuną.
- Do lodówki zamiast chłodzących wkładów, które zabierają miejsce, włóż małe butelki z zamrożoną wcześniej wodą. Woda się trochę rozmrozi, ale dzięki temu w lodówce będzie niska temperatura, a wy będziecie mieć chłodną wodę do picia.
- Jeśli nie masz lodówki lub torby termicznej lepiej zrezygnuj z wszelkich produktów, które szybko się psują takich jak wędlina, masło czy mleko, dodawane do mlecznych koktajli.
- Gdy rozpoczynacie podróż rano weź ze sobą również termos z ciepłą herbatą. W czasie podróży chłodne napoje z dodatkami soków owocowych mogą być zbyt ciężkostrawne dla dziecka. W takich warunkach lepiej sprawdzi się tradycyjna, ciepła herbatka.
- Koniecznie spakuj też nawilżane chusteczki i serwetki, dzięki którym utrzymasz czystość w samochodzie bez konieczności zatrzymywania się, żeby umyć ręce.
Przekąski dla dzieci na podróż – co ze sobą zabrać?
Owoce i warzywa - Pokrój w małe kawałki owoce takie jak morele, jabłka, a nawet arbuz (wcześniej wyjmij wszystkie pestki) i warzywa: marchewka, ogórek, pomidorki koktajlowe lub rzodkiewki (bez krojenia). Można je jeść w czasie podróży samodzielnie, a warzywa schrupać w czasie postoju jako dodatek do kanapek.
Suszone owoce – zamiast świeżych możesz spakować suszone owoce, które będą tak samo zdrową przekąską jak świeże, ale dzięki tej postaci będą łatwiejsze do zjedzenia, co pozwoli na uniknięcie plam i zabrudzeń na tapicerce.
Lemoniada - Zamiast gotowych, słodzonych napoi przygotuj domową lemoniadę: Przepis na lemoniadę – takiej jeszcze nie piliście!>> Będzie dużo zdrowsza i maluchy łatwiej nią zaspokoją pragnienie niż przesłodzonymi sokami, przez które jeszcze bardziej chce się pić, zwłaszcza w czasie dużych upałów.
Koktajl do picia i jedzenia – mleczny koktajl z owocami (banany, truskawki, morele) i dodatkiem płatków owsianych czy kukurydzianych lub gotowanej kaszy jaglanej lub kuskus to świetna przekąska i napój w jednym.
Zamiast kanapek – ciekawą alternatywą dla tradycyjnych kanapek mogą być dodatki zawinięte w tortillę lub papier ryżowy. Po prostu pokrojone warzywa (sałatę, ogórka, pomidory) zawiń razem z wędliną, kawałkami sera lub delikatnej piersi z kurczaka w tortillę lub zwilżony wodą papier ryżowy.
Przekąski dla dzieci na podróż – Tego unikaj
Czekolady – w upalne, letnie dni nie unikniesz roztopienia się jej, nawet jeśli przechowujesz ją w lodówce turystycznej. Gdy dziecko wyjmie ją stamtąd na pewno nie obędzie się bez plam.
Słonych przekąsek – takich jak paluszki czy chipsy. To same puste kalorie, a do tego bardzo się kruszą, więc po takim posiłku malucha samochód będzie wymagał sprzątania. Dodatkowo sól potęguje pragnienie, a gdy maluch będzie dużo pił będziecie musieli robić częste przystanki na toaletę.
Słodyczy – Nie dość, że mają mnóstwo pustych kalorii, a te z kremem czy czekoladą mogą się rozpuszczać brudząc małe rączki i przy okazji wszystko dookoła, to zawierają także duże ilości cukru lub słodzików, co działa tak samo jak sól, wzmagając pragnienie. Oczywiście kilka żelków czy guma rozpuszczalna, które maluch uwielbia nie zaszkodzą mu, a nawet poprawią mu humor dzięki czemu lepiej będzie znosił nużącą podróż. Unikajmy tylko nadmiernych ilości takich przekąsek, bo więcej będzie z nich szkody niż pożytku, a przecież w wakacyjnym wyjeździe chodzi o to, żeby wszyscy się dobrze bawili i spędzili razem cudowny czas.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Zdrowe przekąski dla dzieci – przepisy SMACZNE i SPRAWDZONE>>
