Autor zdjęcia/źródło: Dreamstime.com
Familie.pl: Kto może być Morsem, a dla kogo tego typu kąpiele są niewskazane?
Lech Szymaniuk: Kąpać może się praktycznie każdy. Nie ma tak naprawdę przeciwwskazań. Ale jeśli ktoś ma obawy czy wątpliwości może skorzystać z porady lekarzy, którzy współpracują z klubami morsów.
Familie.pl: Jak przygotować się do bycia Morsem i od czego zacząć?
Lech Szymaniuk: Do kąpieli jesienią i zimą nie są potrzebne jakieś szczególne przygotowania. Najlepiej po prostu nie przerywać kąpieli letnich. Najważniejsze w przypadku takiej kąpieli jest poprzedzenie jej intensywną rozgrzewką – bieganiem i ćwiczeniami. Rozgrzewka najpierw powinna się odbywać w ubraniu, a potem jeszcze chwilę przed wejściem do wody w stroju kąpielowym. Trzeba także pamiętać, że jednorazowa kąpiel łącznie z rozgrzewką nie powinna trwać dłużej niż 30 minut.
Familie.pl: W jakim wieku dziecko może zacząć zimowe kąpiele?
Lech Szymaniuk: 35 lat temu , gdy powstawał Gdański Klub Morsów najmłodszy uczestnik kąpieli miał… zaledwie 8 miesięcy. W chwili obecnej zimnych kąpieli najczęściej zażywają dzieci 8-, 9- i 10-letnie. Tak naprawdę w byciu Morsem nie ma granicy wiekowej - ani górnej ani dolnej.
Familie.pl: Jak często można się kąpać?
Lech Szymaniuk: Nie ma tutaj jakiś konkretnych wytycznych ani ograniczeń – ja polecam i praktykuję kąpiele 2-3 razy w tygodniu.
Familie.pl: Jakie właściwości zdrowotne mają kąpiele Morsów?
Lech Szymaniuk: Zalet zimowych kąpieli jest bardzo wiele. Przede wszystkim niesamowicie uodparniają one organizm. Morsy nie tylko znacznie rzadziej chorują ale także wszelkie ewentualne infekcje przechodzą szybciej i łagodniej. Przykładowo grypa przeważnie trwająca ponad tydzień, u Morsów kończy się już po upływie 1-2 dni.
Olbrzymią zaletą zimowych kąpieli jest także regulowanie układu krążenia – działają one pozytywnie zarówno na niskie jak i na wysokie ciśnienie. Ponadto mają one doskonały wpływ na reumatyzm oraz dodają sił witalnych.
Warto wziąć pod uwagę również fakt, że najbardziej wskazane są kąpiele w Bałtyku, ze względu na to, że w powietrzu nadmorskim znajduje się wiele niezwykle cennych dla zdrowia pierwiastków.
