(Strach przed prodem@pixabay.com)
Gdy jesteś w ciąży, masz osłabiony próg odporności na bodźce i jesteś bardziej podatna na silne wzruszenia. Ważne, abyś nie porównywała się z innymi. Słuchając złych informacji napływających zewsząd zaczynasz zastanawiać się, czy twoje dziecko urodzi się zdrowe i czy poród przebiegnie bez żadnych powikłań.
Odetnij się od tego wszystkiego. Powinnaś zacząć myśleć pozytywnie i powtarzać sobie niemal codziennie: „to jest moje życie i ciąża i nie mogę się porównywać z innymi”
Przede wszystkim wiedza
Zawsze najbardziej boisz się tego, czego nie znasz. Musisz więc jak najwięcej dowiedzieć się o porodzie. Szukaj informacji w poradnikach, książkach a także o wszystko pytaj lekarza. Informacje zdobyte na babskich pogaduszkach zazwyczaj powodują panikę. Unikaj tych krwawych opowieści, które często bywają mocno przesadzone.
Siła wyobraźni
Gdy już zdobędziesz wiedzę zastanów się jakie są twoje pierwsze skojarzenia ze słowem „poród”. Jeśli ból i lęk to znaczy, że jeszcze musisz nad sobą popracować. Musisz zacząć myśleć o samym procesie porodu jako o drodze do szczęścia, której uwieńczeniem będzie pojawienie się na świecie wymarzonego dziecka.
Rozmawiaj często z dzieckiem
Przekonuj maluszka, że poród będzie łagodny i pomożesz mu przebyć bezstresowo tą podróż. Skoncentruj się na dziecku.
Dla niego poród to równie jak dla ciebie, a może jeszcze bardziej traumatyczne przeżycie. Podobno - co potwierdza psychologia prenatalna - dziecko w twoim łonie słyszy ciebie i czuje twoją obecność .
Relaksuj się słuchając kojącej muzyki lub odgłosów przyrody.
Załóż strój, który nie będzie krępował twoich ruchów, a skóra będzie oddychała swobodnie. Połóż się wygodnie i słuchaj kojących odgłosów przyrody, np. szumu strumienia czy śpiewu ptaków. Do wrażeń słuchowych dodaj efekty wizualne. Wyobraź sobie wymarzone miejsca, wspaniałą przyrodę i wszystko skąpane w słońcu.
Inne pomocne metody
Oczywiście dobrze jest wspomóc wizualizacje także innymi metodami. Na 4 miesiące przed porodem możesz użyć esencji Bacha zwanej też Lekiem pięciu kwiatów. Jest to zestaw pięciu ekstraktów, które pomagają złagodzić złe stany emocjonalne. Poszczególne ekstrakty zawarte w esencji zapobiegają utracie przytomności, przeciwdziałają szokowi, pomocne są w rozdrażnieniu, stanach paniki i przerażenia, a także opanowują strach.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Poród naturalny - przebieg: jak to wygląda?>>
