Nowa piramida żywienia

Lekarze i dietetycy opracowali niedawno nowy schemat piramidy żywienia.Jest to słuszne działanie,gdyż ta pierwsza,opracowana prawie 20-cia lat temu przyczynia się do tycia i rozwoju takich chorób jak cukrzyca czy miażdżyca.Najważniejsze zmiany  są takie,że w podstawie piramidy,mimo,że dotyczy żywienia,znalazł sie ruch.Doceniono role aktywnosci fizycznej w zachowaniu prawidłowej wagi i formy.Na cenzurowanym pozostały nadal tłuszcze zwierzęce(przez wzgląd na sprzyjanie miażdzycy),za to do codziennego meni włączono tłuszcze z ryb i roślin,które obniżają poziom złego cholesterolu.Doceniono produkty pełnoziarniste,a odraniczono te z białej mąki.Oczywiście ważną rolę odgrywają też warzywa,minimum to 5 porcji dziennie,natomiast owoce,ze względu nazawartość tuczących cukrów prostych ograniczajmy do 2-3 razy dziennie.Zachowując tezasady,ruszajac się codziennie chociaz 30 min zyskamy piekną sylwetkę i zdrowie.