Kwas foliowy w trakcie ciąży – dlaczego jest ważny? - Artykuł
Znajdź nas na

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Kwas foliowy w trakcie ciąży – dlaczego jest ważny?

Kwas foliowy w trakcie ciąży – dlaczego jest ważny?

Autor zdjęcia/źródło: mat. sponsora artykułu

Każda kobieta myśląca o macierzyństwie powinna zdawać sobie sprawę z niezwykłej roli, jaką odgrywa kwas foliowy w procesie ciąży. To niezwykle istotny składnik odżywczy, który ma duże znaczenie w prawidłowym rozwoju płodu. Dlaczego więc kwas foliowy jest tak ważny podczas ciąży? Odpowiedź na to pytanie jest niezwykle istotna dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.

Rola kwasu foliowego

Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest niezbędny do produkcji nowych komórek, w tym komórek krwi i DNA. Jest więc niezbędny do właściwego wzrostu i rozwoju płodu, szczególnie w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy to rozwija się układ nerwowy dziecka.

Regularne spożycie odpowiedniej ilości kwasu foliowego może pomóc w zapobieganiu wadom cewy nerwowej. Wady cewy nerwowej to poważne zaburzenia wrodzone, które mogą mieć długoterminowe konsekwencje dla zdrowia dziecka. Jedną z najczęstszych wad cewy nerwowej jest rozszczep kręgosłupa, który może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, trudności z poruszaniem się i innymi poważnymi komplikacjami.

Zalecane spożycie kwasu foliowego

Zgodnie z zaleceniami ekspertów, kobiety planujące ciążę powinny rozpocząć przyjmowanie suplementów kwasu foliowego co najmniej miesiąc przed zajściem w ciążę i kontynuować je przez pierwsze trzy miesiące ciąży. Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego dla kobiet w wieku reprodukcyjnym wynosi 400 do 600 mikrogramów.

Źródła kwasu foliowego

Kwas foliowy można znaleźć w różnej żywności, takiej jak warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, sałata), awokado, cytrusy, orzechy, nasiona, produkty zbożowe. Jednakże, z uwagi na trudność w zapewnieniu odpowiedniej ilości kwasu foliowego tylko za pomocą diety, zwłaszcza w okresie ciąży, zaleca się również stosowanie suplementów. Kwas foliowy znajdziesz między innymi w sklepie z naturalnymi suplementami diety YANGO.

Rola kwasu foliowego w trakcie ciąży — podsumowanie

Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju płodu i zapobieganiu wadom cewy nerwowej. Dlatego też, kobiety planujące ciążę powinny zadbać o odpowiednie spożycie tej witaminy, zarówno poprzez zrównoważoną dietę, jak i regularne przyjmowanie suplementów. Pamiętajmy, że zdrowie dziecka zaczyna się już przed poczęciem, dlatego też dbanie o odpowiednie nawyki żywieniowe jest kluczowe dla każdej przyszłej mamy.

Poznaj też inne witaminy i suplementy dla kobiet w trakcie ciąży.