Jak wrócić do formy, będąc młodą mamą? - Artykuł
Rodzice
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Reklama Familie.pl
Redakcja
2024-10-23 12:28:56
Autor zdjęcia/źródło: Własne sponsora artykułu
Warto jednak wygospodarować codziennie choć chwilę, aby móc o siebie zadbać i podjąć aktywność fizyczną, która nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale też pozwoli wrócić do formy. Jak ćwiczyć, będąc młodą mamą?
Jeśli tylko mamy okazję, aby zostawić malucha chociaż na chwilę pod opieką męża czy babci, to zawsze powinnyśmy wykorzystać ten czas z maksymalną korzyścią dla siebie. Bardzo często z małym dzieckiem spędzamy długie godziny w domu, dlatego też doskonałym pomysłem na zmianę otoczenia, który jednocześnie pomoże nam wrócić do formy, są krótkie spacery. Przejście się po parku czy nawet najbliższej okolicy pozwoli nam odświeżyć umysł i zapewni jakże ważną dawkę ruchu na świeżym powietrzu. W zależności od tego, w jakiej kondycji fizycznej jesteśmy i jakie mamy możliwości, spacerowanie możemy zastąpić jeszcze zdrowszym bieganiem.
To, że na zewnątrz panuje chłód, nie powinno być wymówką dla braku aktywności fizycznej. W zimnych miesiącach również można trenować poza domem, trzeba tylko zadbać o strój odpowiedni do warunków pogodowych, aby się nie przeziębić. Ocieplane spodnie do biegania lub legginsy: https://www.nessi-sport.com/legginsy-ocieplane, bielizna termiczna, a na to softshell – i już żaden ziąb nam niestraszny. Najlepiej od razu zacząć planować krótkie treningi, które pozwolą nam się po prostu zrelaksować, odstresować, pooddychać świeżym powietrzem i się poruszać. Tak naprawdę nie muszą one trwać więcej niż pół godziny.
A co, jeśli jest naprawdę zimno? W ofercie Nessi znajdziemy również sportowe kurtki, które nie krępują ruchów i zapewniają pełen komfort termiczny nawet w mroźny dzień. Ponadto trzeba pamiętać, aby przed chłodem i wiatrem chronić także głowę. Na stronie https://www.nessi-sport.com/opaski-do-biegania można wybierać spośród wygodnych ocieplanych opasek, idealnych do biegania. Jeśli tylko odpowiednio ubierzemy się na trening, to z pewnością sprawi nam on ogromną przyjemność niezależnie od warunków atmosferycznych.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu zawsze doskonale oddziałuje na naszą psychikę i pozwala trochę oderwać się od codzienności. Jeśli jednak nie mamy możliwości wyjścia, możemy wykorzystać czas, kiedy na przykład maluch zapada w drzemkę bądź też gdy wcześniej położymy go wieczorem do snu. W takim przypadku dobrze jest zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń oraz w różne przyrządy, które ułatwią nam trening. Pamiętajmy przy tym, że każda z nas jest inna i najlepiej odnajduje się w innej dyscyplinie sportowej. Najlepiej jest zdecydować się na ćwiczenia, które lubimy, bo będzie nam prościej utrzymać regularność i motywację. Może to być rowerek stacjonarny, na którym przejedziemy dziennie 5 km, albo sesja jogi, która dodatkowo pozwoli nam się wyciszyć. Jeśli natomiast preferujemy sporty bardziej dynamiczne, możemy zdecydować się na treningi odchudzające, które umożliwią nam jeszcze szybszy powrót do formy sprzed ciąży. Stosunkowo łatwo jest wystartować z ćwiczeniami, jakie tylko nam odpowiadają, korzystając z instruktaży treningowych w sieci.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
