Autor zdjęcia/źródło: Photoxpress.com
Od śniadania do obiadu często długa droga. Często zdecydowanie za długa dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia młodego człowieka. Dzieci nie jadające drugich śniadań mają w przyszłości złe nawyki żywieniowe, są osłabione i nie potrafią skupić uwagi. Szkolne sklepiki kuszą zgubnymi dla wagi naszej pociechy słodkimi bułkami, chipsami, batonikami oraz słodzonymi napojami gazowanymi…
Dlatego jako rodzice powinniśmy zadbać, aby oprócz książek i przyborów szkolnych w plecaku każdego ucznia obowiązkowo powinien znaleźć się także pożywny posiłek!
Najczęściej nasze pociechy zabierają ze sobą królową drugich śniadań - kanapkę. Jest to bardzo dobry posiłek, jednak komponując go, należy zwrócić uwagę na potrzeby naszej pociechy. Pierwszą zasadą tutaj powinna być różnorodność kolorów, składników oraz smaków. Dzięki niej nie tylko dostarczymy dziecku wielu potrzebnych składników odżywczych, ale także nie zanudzimy go i dostarczymy mu radość z jedzenia.
Do wyboru mamy wiele rodzajów razowego pieczywa, chudych mięs oraz serów, jaja oraz ryby. Do tego obowiązkowo liść sałaty oraz pomidorek, ogórek lub szczypiorek. Chleb czy bułkę można posmarować delikatnie masłem lub majonezem.
Pamiętajmy również o nabiale! Przynajmniej kilka razy w tygodniu nasza pociecha powinna oprócz mleka zjeść chociaż mały jogurtlub kefir.
Nie możemy także zapomnieć o warzywach i owocach. Jeśli chodzi o te pierwsze dietetycy polecają przede wszystkim marchew, seler, pomidora, paprykę, kukurydzę i ogórka. Z drugich najbardziej polecanymi do szkoły dla młodego człowieka są jabłka, kiwi, winogrona oraz jagody.
Jeśli chodzi o napoje – oczywiście przede wszystkim woda niegazowana – ale oczywiście od czasu do czasu można ją zastąpić ulubionym sokiem lub mlekiem.
Oprócz zawartości powinniśmy także zadbać o odpowiednie opakowanie drugiego śniadania. Specjalny pojemnik zapobiegnie zgnieceniu posiłku w tornistrze czy plecaku, zabezpieczy inne przedmioty przed zabrudzeniem, a także utrzyma odpowiednią temperaturę potraw. Ładny, kolorowy pojemnik dziecko na pewno z przyjemnością wyciągnie podczas przerwy i ze smakiem skonsumuje jego zawartość…
UWAGA!Piękne pojemniki na drugie śniadanie od PLAST TEAM już wkrótce będzie można zdobyć na Familie.pl! Zaglądajcie do naszego działu Konkursy i bądźcie czujni!
