Zatoki, to jedna z tych części naszego ciała, która potrafi dać się we znaki, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Zatkany nos i zatoki mogą znacznie obniżać nasze samopoczucie i powodować dyskomfort. Mamy dla Was kilka sprawdzonych domowych sposobów na zatoki, które pomogą poczuć się lepiej.
Domowe inhalacje ma problemy z zatokami
Inhalacje to jeden ze sprawdzonych, domowych sposobów na problemy z zatokami. Działają poprzez rozrzedzenie zalegającej wydzieliny i nawilżanie dróg oddechowych. Wystarczy, że zagotujesz wodę i dodasz do niej sól kuchenną (najlepiej morską) oraz kilka kropli olejku eterycznego, na przykład eukaliptusowego lub lawendowego. Eukaliptus ma działanie antybakteryjne i pomaga w oczyszczaniu dróg oddechowych, podczas gdy lawenda działa łagodząco i przeciwzapalnie. Do miski z gorącą wodą wsyp 2-3 łyżeczki soli i dodaj kilka kropli olejku, następnie nachyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez 10-15 minut. Możesz też zrobić inhalacje z użyciem nebulizatora i ampułek soli fizjologicznej.
Domowy sposób na zatoki - płukanie nosa solą fizjologiczną
Płukanie nosa to skuteczna metoda na oczyszczenie dróg oddechowych z zalegającego śluzu i bakterii. Płukanie solą fizjologiczną pomaga także zmniejszyć obrzęk błony śluzowej nosa, co ułatwia oddychanie. Można zakupić gotowe zestawy w aptece lub przygotować roztwór samodzielnie. Do płukania możemy użyć specjalnej butelki do tego celu lub po prostu dużej strzykawki.
Ciepłe kompresy na zatoki
Ciepło może przynieść ulgę w bólu i zmniejszyć uczucie ucisku w zatokach. Ciepły kompres nałożony na czoło i nos pomaga poprawić krążenie krwi w tym obszarze, co ułatwia odpływ wydzieliny. Okłady możesz robić z ogrzanego ręcznika.
Dbaj o siebie!
Naturalne sposoby na zatoki mogą okazać się skutecznym wsparciem w leczeniu zatkanych dróg oddechowych. Jeśli masz z nimi kłopoty pamiętaj, aby:
- dużo pić,
- nawilżać powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywasz,
- mimo wszystko trochę się poruszać – spacer na świeżym powietrzu poprawi krążenie krwi i ułatwi oczyszczenie zatok,
- dbać o dobrą dietę, bogatą w witaminy i minerały.
Pamiętaj jednak, że jeśli objawy się nasilają lub nie ustępują, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy, takie jak zapalenie zatok, które może wymagać leczenia farmakologicznego.
