Wychodzimy z dzieckiem na spacer dwa do czterech tygodni po urodzeniu. Oczywiście przy ciepłej porze roku i gdy stan zdrowia dziecka na to pozwala. Jesienią i zimą musimy zacząć od werandowania. Przez kilkanaście dni ubieramy dziecko, jak byśmy wychodziły z nim na spacer i stawiamy wózek, z dnia na dzień, coraz bliżej otwartego okna. Pierwsze spacery nie mogą być dłuższe niż 10 -15 minut i stopniowo je wydłużajmy.
Co daje dziecku spacer?
- Przede wszystkim dodaje zdrowia i hartuje dziecko. Dobrze dotleniony organizm lepiej funkcjonuje. Tkanki ciała są lepiej odżywione, dziecko ma więcej energii a na jego buzi pojawiają się zdrowe rumieńce. Poza tym codzienne spacery dostarczają organizmowi witaminy D. Organizm dziecka świetnie się hartuje. Codzienne spacery są świetnym treningiem odporności i dzieci rzadziej chorują.
- Spacer z dzieckiem reguluje rytm dnia. Gdy dziecko je i śpi na przemian, wprowadzone o stałych porach rytuały jak kąpiel czy spacer pomagają mu w wypracowaniu przyzwyczajeń.
- Uczy świata malucha. Jego pierwsze doznania na spacerach to przyjemne bujanie wózkiem i powiew ciepłego powietrza. Dopiero z czasem niemowlę zacznie coraz więcej dostrzegać w otaczającym go świecie. Usłyszy najróżniejsze dźwięki i dostrzeże niektóre kształty. Około czwartego miesiąca życia ciekawość świata rozbudza się w dziecku na tyle, że leżenie w wózku staje się dla niego nieznośne. Coraz częściej maluchy spacerują na rękach mamy w nosidle lub chuście.
- Spacer rozwija umiejętności. Uczy rozróżniania dźwięków, kolorów i zapachów. Po szóstym miesiącu życia możemy przesadzić dziecko do spacerówki. Pozwalajmy mu dotknąć napotkane liście lub zimny śnieg. Jak najczęściej zaspokajajmy jego ciekawość.
- Spacery pomagają także mamie. Jest to jedna z nielicznych okazji w tym okresie do wyjścia z domu i kontaktu z ludźmi. Gdy dziecko przesypia większą część spaceru mama może poczytać, posłuchać muzyki lub zrelaksować się rozmową z innymi mamami. Poza tym codzienne spacery z dzieckiem w wózku pomagają zrzucić kilogramy po ciąży. Młode mamy otrzymują na spacerze odpowiednią dawkę witaminy D, a wydzielana w ich organizmach serotonina poprawia samopoczucie i nastrój.
Spacer z dzieckiem – o czym powinnyśmy wiedzieć?
- Dziecko nie może być ubrane za ciepło lub za chłodno. W chłodniejszy dzień ubierajmy je na tzw. cebulkę, by w każdej chwili, gdy się ociepli można było dziecku zdjąć jedną warstwę ubrania.
- Podczas upałów ubierajmy niemowlę o jedną warstwę lżej niż siebie. Kontrolujmy ciepłotę ciała dziecka przykładając dłoń do jego karku. Gdy jest ciepły i suchy, to znaczy, że maluch jest odpowiednio ubrany.
- Na spacer weźmy torbę z niezbędnymi rzeczami jak: folia przeciwdeszczowa do wózka, parasolka, ulubiona zabawka dziecka, kocyk, dwie pieluchy na zmianę, chusteczki nawilżające do pupy i krem, drugi krem z faktorem przeciwsłonecznym do buzi. Weźmy także wodę do picia.
- Jeśli czujemy się kiepsko i postanowiłyśmy zostać w domu. Uśpijmy dziecko i postawmy wózek na tarasie lub balkonie.
- Gdy nudzą cię monotonne spacery codziennie tą samą trasą, wsiądź do autobusu lub samochodu i podjedź do pobliskiego parku. Możesz sobie wyznaczyć konkretny cel przechadzki i pójść do pobliskiej drogerii. W czasie weekendu poproś o pomoc męża. Niech weźmie dziecko na spacer, a ty w tym czasie znajdziesz chwilę dla siebie.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
Jak uspokoić płaczące dziecko?>>
Spacer z (nie)płaczącym dzieckiem>>
