Aż 90% dzieci ma wady postawy - kto winien? CIĘŻKI PLECAK!

Skolioza, kifoza, problemy z kolanami oraz stopami są u dzieci na porządku dziennym. Niestety, dźwiganie zbyt ciężkiego szkolnego tornistra może ten problem jedynie nasilać.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca noszenie plecaka nie przekraczającego 10% wagi ciała. Przykładowo, dziecko ważące 25 kilogramów nie powinno dźwigać ciężaru powyżej dwóch i pół kilogramów. Jak jest w praktyce? Według badań przeprowadzonych przez Fundację Rosa, tornister ucznia rozpoczynającego naukę może ważyć nawet siedem kilogramów. Ma to swoje poważne konsekwencje zdrowotne.

Obowiązki szkolne i wady kręgosłupa
Kamila Sekula, fizjoterapeuta Columna Medica stwierdza, że dzieci w wieku wczesnoszkolnym są najbardziej narażone na problemy z kręgosłupem, kolanami czy stopami. To okres, przyśpieszonego wzrostu ciała. Trwa on zwykle od szóstego do dziewiątego roku życia i wynosi nawet do sześciu centymetrów rocznie. Obowiązki szkolne często zagrażają poprawnej postawie. Wielogodzinne siedzenie przy ławce, niedostateczna ilość aktywności fizycznej, źle dobrane obuwie i w końcu zbyt ciężki i źle noszony plecak to czynniki, które mogą negatywnie wpływać na sylwetkę. Waga plecaka ma tutaj zasadnicze znaczenie. Delikatny kościec oraz słabe mięśnie są szczególnie narażone na dźwiganie. Stawy dzieci poprzez rozciągliwość aparatu wiązadłowego charakteryzują się dużą ruchomością. Przy codziennym noszeniu zbyt ciężkiego plecaka istnieje ryzyko przeciążeń układu ruchu, co może doprowadzić do zniekształceń i bocznych skrzywień kręgosłupa. Niestety problemy z kręgosłupem to jedne z najczęstszych wad postawy wśród uczniów. Warto również dodać, że pełne ukształtowanie lordozy szyjnej następuje w wieku siedmiu lat, natomiast lordozy lędźwiowej w wieku dwunastu lat. Dlatego tak ważne jest kształtowanie dobrych postaw i nawyków w wieku szkolnym.

Odchudzanie plecaka
Trudno zrezygnować z noszenia podstawowych pomocy naukowych. Warto jest jednak zwrócić uwagę na inne elementy, które w znaczący sposób obciążają plecy uczniów. Według badań Fundacji Rosa, już sam pusty tornister może ważyć prawie dwa kilogramy. Z kolei jego zawartość to nawet aż 77% zbędnych przedmiotów. Okazuje się, że dzieci bardzo często dźwigają do szkoły niepotrzebne książki, akcesoria czy też zabawki. Rolą rodziców jest kontrola zawartości szkolnego plecaka oraz wyeliminowanie zbędnych rzeczy. Warto jest kupować zeszyty w miękkich okładkach oraz ograniczyć liczbę przyborów szkolnych. Jakiego rodzaju  plecak najlepiej wybierać?
- Plecak przyjazny plecom ucznia powinien być lekki i szeroki, a jego ramiona miękkie i odpowiednio wyregulowane. Dobrze, gdy tylna ściana jest usztywniana oraz posiada specjalne wybrzuszenie, które podpiera odcinek lędźwiowy. Dobry plecak powinien sięgać wysokości ramion. Ważne jest również jego odpowiednie zapakowanie. Starajmy się, aby ciężar odpowiednio rozkładał się na całej powierzchni - dodaje Kamila Sekula, Columna Medica.

W drogeriach Rossmann już od 9 września możesz kupić wymarzony tornister pierwszoklasisty. Piękne wzory z postaciami z ulubionych bajek, pełne wyposażenie i prezent w postaci niezbędnika higienicznego. W tornistrze uczeń znajdzie wszystko co potrzebne w szkole. Co ważne tornistry mają anatomicznie profilowane plecy, szerokie, miękkie i regulowane szelki, gumową rączkę oraz liczne elementy odblaskowe. Wszystkie modele wykonane są z nieprzemakalnego materiału, są lekkie i ważą 900g. Ceny promocyjne tornistrów wahają się od 99,99 zł do 129,99 w zależności od wybranego wzoru. 

 
Klucz do zdrowia

Coraz więcej placówek edukacyjnych oferuje swoim uczniom osobiste szafki zamykane na kluczyk. Przestają być one przywilejem rodem z amerykańskich szkół średnich, a możliwość zostawienia książek oraz pomocy naukowych to duża ulga dla pleców naszych dzieci. Warto jest zadbać o profilaktykę wad postawy ciała już w wieku szkolnym. Zmiany zwyrodnieniowe oraz poważne problemy z kręgosłupem są wynikiem złych nawyków, utrwalanych od najmłodszych lat.