Pytanie do dietetyka - moja waga
- Zarejestrowany: 19.12.2013, 16:12
- Posty: 4400
Dzień dobry,
Bardzo się cieszę, że mamy na portalu dietetyka. Korzystając z okazji mam pierwsze pytanie.
Chce schudnąć do marca 5 kg, W jakim tempie powinna zrzucać wagę i czy 3 miesiące to wystarczający czas na 5 kg?
Będę wdzięczna za odpowiedż i pozdrawiam.
- Zarejestrowany: 28.12.2016, 08:51
- Posty: 9
Dzień dobry,
Racjonalny sposób odżywiania się oraz uprawianie regularnej aktywności fizycznej w ujęciu tygodniowym skutkuje spadkiem masy ciała w granicach 0,5- 1kg przede wszystkim kosztem tkanki tłuszczowej.
W związku z powyższym optymalnie w przeciągu miesiąca możemy stracić od 2 do 4kg. Zakładając osiągnięcie miesięcznie niższego pułapu spadku masy ciała (2kg), w ciągu trzech miesięcy możemy stracić nawet 6kg, czyli jest to wręcz idealny okres czasu na spokojną utratę wspomnianych 5kg ;).
Dodam jeszcze, że w tym okresie czasu możemy "zgubić" nawet ich dwukrotnie większą ilość (12kg).
Pozdrawiam i życzę powodzenia ;)
